ด้วยสภาวะในปัจจุบัน ความเครียดจากการทำงาน อาจจะทำให้คู่สมรสที่มีวางแผนรักษามีบุตรยากหลายๆ คู่ เกิดความกังวลเพิ่มขึ้น วันนี้หมอปิ๋มมีเคล็ดลับดีๆ ในการสร้างสมดุลในการทำงาน ในขณะที่ทำ IVF มาฝากกันค่ะ
การรู้จักแบ่งเวลา
การรักษามีบุตรยาก เป็นกระบวนการที่ต้องใช้เวลา ไม่ว่าจะเป็นการพบแพทย์เพื่อปรึกษา การกระตุ้นไข่ การนัดติดตามผล ฯลฯ หากคุณสามารถวางแผน จัดการเวลา แบ่งเวลาระหว่างการทำงานและชีวิตส่วนตัวออกจากกันได้อย่างชัดเจน ก็สามารถช่วยสร้างความสมดุลในชีวิตได้
จดบันทึกเพื่อลำดับงานในแต่ละวัน
การจดบันทึกช่วยให้เราสามารถกำหนดขอบเขตของงานและลำดับความสำคัญของงานได้ชัดเจนยิ่งขึ้น ตารางงานของคุณในแต่ละวันอาจจะยุ่งเหยิงจนไม่มีเวลาว่าง ดังนั้น สิ่งที่คุณทำได้คือ การจดสิ่งที่ต้องทำทุกอย่างลงไปบนสมุดบันทึก บนโทรศัพท์หรือไอแพดในรูปแบบที่สะดวกกับคุณมากที่สุด แล้วจึงจัดลำดับความสำคัญของงานเหล่านั้นออกมาว่าสิ่งใดเป็นเรื่องด่วนต้องทำทันที หรือมีความสำคัญรองลงมา
ใช้เทคโนโลยีเข้าช่วย
ความทันสมัยของเทคโนโลยีในยุคดิจิทัลช่วยให้งานของคุณกลายเป็นเรื่องง่ายเพียงปลายนิ้วหากมีอินเตอร์เนต โดยเฉพาะในขณะที่เราต้องออกไปทำธุระนอกสถานที่ก็ไม่ได้ทำให้งานของคุณเกิดความเสียหายแต่อย่างใด คุณยังสามารถติดต่องานผ่านอุปกรณ์เทคโนโลยีและสื่อดิจิทัลต่างๆ เช่น โทรศัพท์ อีเมล์ หรือไลน์ได้อย่างสะดวกสบายตลอดเวลา
กำหนดเป้าหมายชัดเจน
เป้าหมายช่วยให้เกิดความสำเร็จในการทำงาน หากเราทราบอย่างชัดเจนว่าเป้าหมายของเราคืออะไร เราก็จะรู้ว่าเราควรต้องทำอย่างไรบ้างในแต่ละวัน การกำหนดเป้าหมายเปรียบเสมือนการกำหนดเส้นทางเดินของตัวเองว่าควรจะเป็นแบบใด ซึ่งถึงแม้คุณอาจจะไม่สามารถเดินไปตามเส้นทางที่กำหนดไว้ทุกประการ แต่อย่างน้อยก็ช่วยให้คุณวางแผนการทำงานเพื่อให้สามารถใช้ชีวิตได้อย่างราบรื่นและไร้กังวลมากขึ้น
การสร้างความสมดุลในการทำงานเป็นเรื่องที่เราสามารถจัดการได้ ซึ่งหากเราเตรียมความพร้อมมาอย่างดีตามคำแนะนำดังกล่าว รวมทั้งดูแลสุขภาพทั้งร่างกายและจิตใจให้แข็งแรงอยู่เสมอ การสร้างความสมดุลในเรื่องงาน ควบคู่ไปกับการทำ IVF สำหรับคู่สมรสที่มีบุตรยากก็ไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป
บทความโดย